잠1 수면의 중요성과 숙면에 좋은 음식 안녕하세요, 요새 계절이 바뀌느라 그런지 불면증이 오려고 하는 아몬드입니다. 잠이 깊이 들지 않아 힘든 분들은 저와 함께 수면과 불면증 극복에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다. 잠은 왜 중요할까? 수면은 인간에게 필수적인 생리적 요소 중 하나로, 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 성인은 하루 7~9시간 정도의 수면이 필요하며, 성장기의 아이들이나 노인들은 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다. 수면은 우리 몸의 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다. 우리가 잠을 자는 동안 우리의 몸은 같이 쉬지않고 자는 동안 해야하는 많은 일들을 합니다. 세포의 복구와 성장, 면역체계의 강화, 신경계의 안정화 등 다양한 기능을 수행합니다. 또한 수면은 우리의 기억과 학습 능력에도 큰 영향을 미칩니다. .. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
