이석증, 원인과 치료 그리고 예방까지

 

안녕하세요, 갑자기 커진 일교차와 무더워진 낮 날씨로 체력이 급격히 떨어지는 요즘입니다.

 

얼마 전 남편이 누워있을 때 어지러움과 메스꺼움이 있다고 해서 이석증이 의심되어 지역 병원에 다녀왔어요.

이비인후과에서 검사결과 최종적으로는 이석증은 아닌 것으로 판명되었지만 어지러움이 1주 이상 지속되거나 자주 발생한다면 병원에서 정밀 검사를 할 수 있도록 권장받았답니다.

 

이제 나이가 들면서 쉽게 발생할 수 있는 질환인 만큼 미리미리 예방하고 관리하는 것이 중요할 것 같아요.

 

그래서 이번 일을 겪으며 여러가지로 찾아보았던 정보를 정리해 소개해드립니다.

함께 살펴보고 우리 귀와 평형기관을 건강하게 관리하도록 해요.

 

 

이석증, 원인과 치료 그리고 예방까지 – 내이 건강 지키기 가이드

이석증은 내이의 작은 칼슘 입자인 이석(otolith)이 제자리에서 벗어나 반고리관으로 이동하면서 발생하는 어지럼증 질환이에요. 머리를 움직일 때마다 갑자기 어지럼증이 찾아오는 이 증상은 일상생활에 큰 불편을 주고 균형을 잃고 넘어지는 경우는 더욱 위험할 수 있기 때문에, 원인과 치료법을 정확히 알고 관리하는 것이 중요합니다.

 

1. 이석증의 발생 원인

이석증은 주로 내이 내 이석이 제자리를 이탈하면서 발생하는데, 주요 원인으로는 다음과 같은 요인들이 있어요.

- 노화 및 퇴행성 변화: 나이가 들면서 내이의 조직이 약해지고 이석이 쉽게 떨어질 수 있어요.

- 머리 외상: 사고나 충격으로 인해 내이의 이석이 이동할 수 있습니다.

- 비타민 D 결핍: 최근 연구에 따르면 비타민 D 부족과 이석증 재발 사이에 연관성이 있을 수 있음이 제시되고 있어요.

- 골다공증: 뼈의 건강이 저하되면 이석의 안정성도 떨어질 수 있습니다.

 

2. 이석증의 치료방법

이석증의 치료는 과거에는 진정 약물로 증상을 완화시키고 기다려보는 소극적 치료가 주를 이뤘으나 지금은 적극적인 원인 제거를 통해 치료를 진행합니다.

보통 이비인후과에서 진행하며, 크게 비약물적 치료와 약물 치료로 나뉘어요.

 

# 이석 교정술: 이석 위치 재조정법

가장 대표적인 치료법은 에플리(Epley) 기법과 같은 물리적인 이석 재배치 운동이에요.

- 에플리 기법: 머리와 몸의 위치를 순차적으로 변화시키면서 이석을 원래 위치로 되돌리는 방법으로, 많은 환자에게서 효과가 입증되고 있습니다.

# 약물 치료 및 보조 치료

- 항현기 및 항구토제: 어지럼증이나 메스꺼움 증상이 심할 경우 단기간 약물 치료가 도움 될 수 있어요.

- 전정 재활 운동: 재발 방지와 균형감각 개선을 위해 전정 기능 강화 운동을 꾸준히 시행하는 것도 중요합니다.

 

3. 가정에서 실천할 수 있는 예방법

이석증의 재발을 줄이고 내이 건강을 유지하기 위해 평소 가정에서 할 수 있는 관리법이 있어요.

 

- 정기적인 전정 재활 운동: 의사나 전문가의 지도를 받아 간단한 균형 및 전정 운동을 꾸준히 시행하면 재발 방지에 도움이 됩니다.

- 비타민 D 섭취: 최근에는 비타민 D 결핍이 이석증과 관련 있을 수 있다는 연구 결과가 알려지면서, 햇볕 쬐기와 함께 비타민 D가 풍부한 식품이나 보충제를 섭취하는 것이 권장되기도 합니다. 

- 충분한 수면과 스트레스 관리: 피로와 스트레스는 내이 건강에도 영향을 줄 수 있으므로 규칙적인 생활습관을 유지하세요.

- 안전한 생활환경 마련: 이석이 떨어져 나오는 상황을 만들 수 있는 낙상이나 머리 충격을 예방하기 위해 일상 속에서 안전 관리를 철저히 하는 것도 중요합니다.

 

4. 도움이 되는 음식

내이 건강과 전반적인 균형 잡힌 식단은 이석증 예방에 긍정적인 역할을 할 수 있어요.

- 비타민 D가 풍부한 음식: 연어, 고등어, 달걀, 우유 등은 비타민 D 섭취에 도움이 되며, 내이의 안정성 유지에 기여할 수 있어요.

- 칼슘과 마그네슘: 뼈 건강에 중요한 미네랄로, 시금치, 브로콜리, 견과류 등을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

- 항산화 음식: 신선한 과일과 채소는 염증을 완화하고 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다.

IMAGE by pixabay

마무리 : 건강한 삶을 위한 관리!

이석증은 머리의 작은 움직임에도 큰 불편을 주는 질환이지만, 적절한 치료와 생활 습관 개선, 균형 잡힌 식단을 통해 관리할 수 있어요.

가장 중요한 것은 전문의와 상담을 통해 자신에게 맞는 치료법을 선택하는 것이며, 치료와 병행할 수 있는 전정 운동과 비타민 D 섭취, 안전한 생활환경 마련 등으로 내이 건강을 지키시길 바랍니다.

 

 

일교차 심한 날, 감기 증상 완화에 효과적인 음식 추천

 

장 건강 지키는 방법: 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 섭취 가이드

 

겨울철 혈액 순환과 콜레스테롤 관리, 오메가3의 효능