식이섬유2 마이너스 칼로리 식품 뜻과 활용 정보 알아보기 마이너스 칼로리 음식으로 만드는 건강한 체중감량 식단최근 다이어트 열풍과 함께 ‘마이너스 칼로리’ 음식에 관심이 높아지고 있어요.마이너스 칼로리 음식들은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유 덕분에 체중감량 식단에 유용하게 활용할 수 있는 음식들로 주목받고 있답니다.마이너스 칼로리 음식이란?마이너스 칼로리 음식은 음식을 섭취 후 소화 및 흡수 과정에서 몸이 소비하는 에너지가 음식이 가진 칼로리보다 많다은 경우를 말합니다.이런 특징을 가지고 있는 마이너스 칼로리 식품을 활용하면 체중감량에 도움이 될 수 있다고 보는 관점이에요. 물론 이런 점은 이론적으로 설명되는 바일 뿐, 현재로서는 실제로 인체 내에서 이론과 같이 적용되는 지 연구로 검증된 바가 확실치 않으니 너무 맹신하기보다는 균형 잡힌 식단을 짤 때 참고하.. 2025. 3. 18. 건강을 위해 놓치면 안될 면역력 상승 식사 습관 6가지 환절기나 겨울이 되면 기온이 떨어지고 건조해집니다. 이러한 기후적인 특성 때문에 쉽게 감기와 비염에 시달리게 됩니다. 면역력이 더욱 중요해지는 시기라고 할 수 있습니다. 우리가 건강을 유지하기 위해 무엇보다 가장 중요한 것은 면역력입니다. 면역력을 잃지 않고 건강하게 삶을 유지할 수 있는 식단은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 합시다. 면역력 높이기 위해 꼭 지켜야 하는 여섯 가지 식사 습관 알아보기! 1. 복합 탄수화물을 섭취한다. 우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물은 꼭 필요한 영양성분이다. 이 탄수화물을 섭취할 때에는 정제되지 않은 통곡물과 잡곡으로 탄수화물을 섭취하도록 한다. 가공되어 정제된 곡물은 소화와 흡수가 빠르기 때문에 혈당을 빠르게 상승시킨다. 높은 혈당은 체내 지방 저장 대사 활성화.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음
