식이섬유1 건강을 위해 놓치면 안될 면역력 상승 식사 습관 6가지 환절기나 겨울이 되면 기온이 떨어지고 건조해집니다. 이러한 기후적인 특성 때문에 쉽게 감기와 비염에 시달리게 됩니다. 면역력이 더욱 중요해지는 시기라고 할 수 있습니다. 우리가 건강을 유지하기 위해 무엇보다 가장 중요한 것은 면역력입니다. 면역력을 잃지 않고 건강하게 삶을 유지할 수 있는 식단은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 합시다. 면역력 높이기 위해 꼭 지켜야 하는 여섯 가지 식사 습관 알아보기! 1. 복합 탄수화물을 섭취한다. 우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물은 꼭 필요한 영양성분이다. 이 탄수화물을 섭취할 때에는 정제되지 않은 통곡물과 잡곡으로 탄수화물을 섭취하도록 한다. 가공되어 정제된 곡물은 소화와 흡수가 빠르기 때문에 혈당을 빠르게 상승시킨다. 높은 혈당은 체내 지방 저장 대사 활성화.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음
