예방3 겨울철 관절 관리: 관절염 예방부터 식단까지 겨울철에 관절염이 심해지는 이유와 예방 방법겨울이 되면 관절염 증상이 악화되는 사람들이 많습니다. 저도 다리 골절로 수술을 하고 나니 겨울에 발목과 무릎이 더욱 아파지는 것 같습니다. 대체 겨울엔 왜 관절이 더 약해지는 것 같을까요? 차가운 날씨와 건조한 환경이 관절에 미치는 영향을 이해하고, 이를 예방하기 위한 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 겨울철 관절염 증상 악화의 주요 원인1. 기온 저하로 인한 혈액순환 감소추운 날씨에는 혈관이 수축하여 혈액순환이 원활하지 못하게 됩니다. 이런 변화는 관절 주변 조직에 영양 공급이 줄어들게 만들고, 결국 국소적인 염증이 악화될 수 있습니다. 2. 습도 변화로 인한 관절 압력 변화겨울철에는 대기 중의 습도가 떨어집니다. 건조한 공기는 관절 내부 압력 변화와 관절액.. 2024. 12. 21. 빈대의 역습, 해충 정보 및 예방 방법 요즘 빈대로 인해 많은 사람들이 걱정과 불안에 떨고 있습니다. 과거부터 빈대는 많이 있었던 기록이 남아있습니다만 현대에 들어서 거의 박멸되어 찾아보기 힘든 해충이었습니다. 토종빈대는 퇴치되었다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 현재 국내에 빈대가 여기저기서 빈대가 발견되고 있고, 점차 발견 지역도 늘어나고 있습니다. 토종빈대가 아닌 해외로부터 유입된 열대지방에서 주로 번식하던 종이라고 합니다. 빈대의 정체는? 빈대는 노린재목 빈대과의 생물로, 몸길이는 약 5mm 정도밖에 되지 않는 작은 생물입니다. 몸은 납작하고 편평하며, 전체적으로 갈색을 띄고 있습니다. 주로 사람의 침실이나 가구 등에서 서식하며 피를 빨아먹습니다. 빈대가 직접적으로 전염병을 매개하지는 않지만, 물린 부위에 생기는 가려움이 극도로 심해 .. 2023. 11. 10. 여름철 더위로 인한 피로 회복에 좋은 음식 여름철 더위로 인한 피로 회복 여름은 햇볕을 쬐고 야외 활동과 휴가를 즐기기에 좋은 시기입니다. 하지만 무더위도 함께 찾아오기 때문에 때때로 더위로 인한 탈진으로 이어질 수 있습니다. 일사병은 고온에 장시간 노출되어 신체가 과열될 때 발생하며 현기증, 피로감, 과도한 발한, 탈수 등의 증상을 유발합니다. 수분을 보충하는 것도 중요하지만, 올바른 음식을 섭취하는 것도 회복을 돕고 열 관련 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 더위로 인한 피로 회복에 도움이 되는 최고의 음식 몇 가지를 소개합니다. 수분을 공급하는 과일 수분 함량이 높은 과일은 땀을 흘리면서 손실된 필수 미네랄을 보충하고 수분을 재충전하는 음식입니다. 수분을 보충하기 좋은 과일과 야채는 다음과 같습니다: .. 2023. 7. 20. 이전 1 다음
