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적을 수록 좋은 마일리지, 푸드마일리지 푸드마일리지를 아시나요? 우리가 보통 마일리지라고 하면, 물건을 구매하거나 어떤 활동을 통해 경제적인 보상으로 얻는 점수나 소정의 금액을 생각하기 쉽습니다. 하지만 푸드마일리지는 적을수록, 없어질수록 좋은 마일리지랍니다. 푸드마일리지란? 푸드마일리지란 식품이 생산지에서 소비자에게 오기까지의 이동거리를 말합니다. 이 수치가 높을수록 온실가스 배출량이 증가하기 때문에 지구온난화 방지를 위해서는 푸드마일리지를 줄이는것이 중요하답니다. 우리나라의 경우 1인당 푸드마일리지는 꽤 높은 수준이기 때문에 더욱더 경각심을 가져야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 푸드마일리지를 줄일 수 있을까요? 우리나라의 푸드마일리지가 높은 이유와 문제점 우리나라의 푸드마일리지가 높은 가장 큰 이유는 우리나라에서 소비되는 먹거리들이 국내산.. 2023. 3. 27.
글루타치온의 효과와 부작용, 진실 피부미백하면 떠오르는 성분 중 하나인 글루타치온 들어보셨나요? 한동안 백옥주사에 들어가는 성분으로 유명해진 글루타치온은 우리 몸 속에서 만들어지는 아미노산 화합물입니다. 피부 미백 뿐만 아니라 항산화 작용 및 해독작용 등 다양한 효과가 있다며 최근들어 사람들의 관심을 많이 받고있는 성분이기도 해요. 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용, 그리고 진실에 대해서 알아보도록 할게요. 글루타치온이란? 글루타치온은 주로 간에서 많이 만들어지는 항산화 물질입니다. 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세가지 아미노산이 결합되어 만들어진 단백질이에요. 우리 몸속 세포내에서는 끊임없이 활성산소가 발생하는데 이 활성산소는 노화나 질병의 원인이 되기도 해요. 따라서 이러한 활성산소를 제거해서 신체 조직의 산화(노화).. 2023. 3. 25.
내돈내산 100% 제주 한달살이 후기 - 예산, 비용 편 제주 한달살기 예산잡기 제주도 한달살기를 떠나는 분들이 늘어나고 있습니다. 어떻게 준비하면 좋을까요? 한달살이 하면 많은 분들이 비용에 대한 부담을 가장 먼저 걱정하시는 것 같습니다. 예산을 어느정도 잡아야 계획도 세우고 도전할 수 있을테니까요. 저는 예산의 크기가 한달살이의 목적에 의해 결정된다고 생각합니다. 저는 아이와 함께 제주의 그냥 생활과 자연을 체험해본다. 라는 목적을 가지고 다녀왔습니다. 2023.03.24 - [가끔 떠나는 여행] - 내돈내산 100% 제주 한달살이 후기 및 여행팁 내돈내산 100% 제주 한달살이 후기 및 여행팁2월 봄방학과 함께 떠난 제주 한달살기. 3월 중순에 돌아와서 이래저래 현실로 제자리 잡고 있다보니 벌써 3월 말입니다. 제주는 우리나라 사람들이 사랑하는 여행지 중.. 2023. 3. 24.
내돈내산 100% 제주 한달살이 후기 및 여행팁 2월에 봄방학과 함께 떠난 제주 한달살기. 3월 중순에 돌아와서 이래저래 현실로 제자리 잡고 있다보니 벌써 3월 말입니다. 제주는 우리나라 사람들이 사랑하는 여행지 중 하나로 손꼽히는데, 저 역시 몇번 가봤지만 갈때마다 새로운 매력을 발견하는 것 같습니다. 사실 코로나 이전까지만 해도 해외여행 수요가 국내여행 수요보다 훨씬 많았었는데요, 지금은 상황이 많이 달라졌죠. 이제 서서히 다시 해외로 나갈 길이 열리고 있는 시점이라 조금 제주로의 발걸음이 줄어든 시기에 다녀왔습니다. 어딜가도 여유로웠고, 큰 부담 없이 제주를 즐길 수 있었습니다. 관광지 위주로 돌아다니기 보다 아이와 함께 제주도만의 아름다운 자연을 실컷 보고 흠뻑 누리자! 라는 목적으로 다녀왔는데, 기대이상으로 즐거운 시간이었습니다. 자연에 관심.. 2023. 3. 24.
수면의 중요성과 숙면에 좋은 음식 안녕하세요, 요새 계절이 바뀌느라 그런지 불면증이 오려고 하는 아몬드입니다. 잠이 깊이 들지 않아 힘든 분들은 저와 함께 수면과 불면증 극복에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다. 잠은 왜 중요할까? 수면은 인간에게 필수적인 생리적 요소 중 하나로, 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 성인은 하루 7~9시간 정도의 수면이 필요하며, 성장기의 아이들이나 노인들은 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다. 수면은 우리 몸의 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다. 우리가 잠을 자는 동안 우리의 몸은 같이 쉬지않고 자는 동안 해야하는 많은 일들을 합니다. 세포의 복구와 성장, 면역체계의 강화, 신경계의 안정화 등 다양한 기능을 수행합니다. 또한 수면은 우리의 기억과 학습 능력에도 큰 영향을 미칩니다. .. 2023. 3. 23.
베란다 텃밭 가꾸기 - 장점과 요령 베란다 텃밭 가꾸기는 도시 생활을 하는 사람들에게 인기 있는 취미 중 하나입니다. 그 이유는 베란다에 작은 화분 몇 개만 있어도 식물을 키울 수 있기 때문입니다. 베란다 텃밭 가꾸기는 어떤 식물을 키울 것인지, 어떻게 배치할 것인지, 어떻게 관리할 것인지 등 다양한 요소들을 고려해야 합니다. 베란다 텃밭의 장점 먼저 베란다 텃밭 가꾸기의 장점으로는 실내 공기 정화 및 습도 조절 기능이 있다는 점입니다. 그리고 정서 안정과 심리 치료에도 도움이 됩니다. 특히 아이들 교육용으로도 좋습니다. 직접 채소를 키우면서 자연스럽게 생명의 소중함을 배울 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 수확의 기쁨을 통해 보람과 성취감을 느낄 수 있으며 식재료 구입비 절감이라는 경제적 이득도 얻을 수 있습니다. 이러한 이점 덕분에 아.. 2023. 3. 23.

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