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봄의 불청객 황사, 미세먼지! - 폐와 기관지에 좋은 음식 봄철 불청객인 황사는 미세먼지와 더불어 호흡기 질환과 피부질환 등 각종 질병을 유발하기 때문에 건강관리에 특히 신경써야 합니다. 그래서 오늘은 봄철 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜줄수 있는 식품들을 소개해드리려고 해요. 어떤 식품들이 있는지 알아볼까요? 황사와 삼겹살에 대한 오해 삼겹살은 기관지에 쌓인 유해물질을 씻어내주는 효과가 있다고 알려져있는데요, 이는 과학적 근거가 없다고 합니다. 오히려 지방 함량이 높은 음식을 많이 섭취하면 황사와 미세먼지 속에 포함된 지용성 유해물질의 체내 흡수율이 높아질 수 있으니 주의해야 한다고 합니다. 황사, 미세먼지 배출에 도움되는 녹차 녹차 속의 풍부한 카테킨 성분은 중금속 배출을 촉진시켜 주기 때문에 미세먼지의 체내 독성을 완화시켜준다고 알려져 있습니다. 또한 녹차 .. 2023. 3. 20.
초콜릿의 종류와 효능 - 폴리페놀 뜬금없지만 얼마 전에 화이트데이였습니다. 저는 사탕보다 초콜릿을 더 좋아해서 늘 초콜릿으로 선물을 받곤 하는데 다크초콜릿, 밀크초콜릿, 화이트초콜릿이 종류별로 들은 상자를 보니 문득 얘네들 차이가 뭐더라.. 카카오 함량이었던 것 같은데.. 화이트는 별종..? 이라는 생각에.. 초콜릿에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 초콜릿의 효능 (카카오의 효능) 초콜릿은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그래서 과거에는 굉장히 귀한 대접을 받아왔습니다. 지금은 굉장히 흔한 간식일 뿐이지만요. 초콜릿의 효능은 원재료인 카카오로부터 기원합니다. 즉 카카오의 효능이라고 보시면 되겠습니다. 1. 에너지 부스터: 초콜릿에는 카페인과 세로토닌이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 에너지 수준을 높여주고, 기분을 개선시켜줄 수 있습니.. 2023. 3. 16.
천천히 즐기는 버스 제주여행 - 매력적인 제주 바다 공천포, 카페 숑 (+표선 해변) 햇볕이 좋은 어느 날, 제주의 한달살이를 만끽하고 느릿 느릿 즐기던 중, 제주버스를 타고 떠나기로 합니다. 아이가 버스는 낯설은 관계로 최대 1시간 거리까지만. 성산에서 서귀포방향으로 .. 한 번 가보자... 가다가 마음에 드는 곳이 있으면 내려서 가보자..! 그래도 대충 기점을 정하는 것이 좋을 것 같아서 포탈사이트 지도를 찾아보다 보니 공천포 해안가의 조용할 것 같은 카페가 하나 있어서 들려보기로 정했습니다. 마음에 드는 곳이 따로 안 나오면 공천포까지. 마음에 드는 곳이 중간에 나오면 무작정 내려서 놀러가보기! 그렇게 201버스를 타고 가던 중 시선에 끌리는 바다를 발견해 내렸습니다. 그 곳은 바로 ... 표선해수욕장! 제주도에서 유명한 해수욕장 중 하나죠? 와.. 제 폰으로는 살릴 수 없는 압도적.. 2023. 3. 16.
제주공항점 한정판매 제주마음샌드 땅콩 & 한라봉 구매기, 맛 비교 1월에 왔을 때 얼핏 듣긴 했는데 신경 안 쓰고 있었더니 누군가 제 귀에.. 제주 한정 판매 마음샌드가 핫하다고.. 정보를 흘립니다. 비수기 제주의 한가로움을 양껏 즐기고 있기에 내가 한 번 가보겠노라 예약 없이 구매 도전! 요거는 모형입니다. 눈으로만 보세요~ 우도 땅콩을 사용했다고 하네요. 처음엔 요 땅콩맛만 있었는데 이젠 한라봉맛도 있습니다. 거대 마음샌드 모형.. 이 있어서 인증샷도 많이 찍고 갑니다. 모델은 땅콩 마음샌드입니다. 한라봉 마음샌드도 옆에 끼워 넣어주면 귀엽겠는데.. ㅎㅎ 초 거대 한라봉이 딱! 제주공항에는 파리바게뜨가 세 군데 있다는데, 제일 만만한 게 렌터카하우스점이라고 합니다. 직접 가보니 그 말에 바로 납득이 갑니다. 보통 마음샌드를 살 때는 여행 끝나면서 나가는 길에 기념으.. 2023. 3. 13.
뚜벅이의 해안도로 드라이브 - 제주 시티투어 버스 해안노선 뚜벅이의 제주여행은 재미없을 것 같지만.. 나름 즐길건 다 즐길 수 있습니다..!! 해안도로 드라이브가 하고 싶은데 뚜벅이 여행자라고요..? 그럴 때는 제주시티투어버스를 찾으세요..! 제주시티투어버스 정보 운행시간 09:00~20:00 (1일 8회 운행 - 1시간 간격 배차이지만, 12시, 1시, 5시 배차 없으므로 주의) 제주 시티투어버스는 노선이 두 가지로 구분되어 있습니다. 도심노선과 해안노선으로 나눠집니다. 이용요금은 노선 종류와 관계없이 동일합니다. 1회권 (남녀노소구분없이) 5000원. 1일권 성인 12000원, 청소년과 소인 8000원, 6세 미만 무료 입니다. 해안도로 드라이브를 맛보고 싶다면? 네, 예상하신대로 해안노선을 타시면 됩니다. 시티투어버스는 매 시간 정시에 출발합니다. 3~5분.. 2023. 3. 13.
제주 숲길 걷기 - 머체왓 숲길 10년 전 쯤 사려니 숲길을 다녀왔었는데 정말 고즈넉하고 신비로운 느낌에 감동이었습니다. 사려니 숲길이 평탄해서 걷기는 편하지만 10km라는 어마한 길이 때문에 이번에는 상대적으로 조금 짧은 머체왓 숲길에 도전했습니다. 이름이 특이하지요? 머체왓은 머체(돌) + 왓(밭)이라는 뜻입니다. 근처에 머체오름이 있습니다. 머체왓 숲길 가는 법 머체왓 숲길은 한남리에 위치해있고, 3가지 코스로 구분됩니다. 네비게이션에 머체왓 숲길이라고 검색하시는 것보다는 머체왓 카페, 머체왓 족욕카페, 머체왓 방문객 지원센터 등(셋 다 등록 주소지 같음)을 검색해 가시는 것을 추천합니다. 머체왓 숲길 코스 1. 머체왓 숲길 (6.7km) - 2시간 30분 코스 2. 머체왓 소롱콧길 (6.3km) - 2시간 코스 3. 서중천탐방로.. 2023. 3. 9.

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