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좋은 구스이불, 오리털 이불 고르는 법 한방 정리! 입동이 지나서 점점 날이 추워지고 있습니다. 날이 추워질수록 체온을 지켜주고 포근한 잠자리를 만들어줄 좋은 이불이 생각납니다. 보온력이 좋아 따뜻함이 오래가는 이불, 수면을 방해하지 않는 너무 무겁지 않은 이불, 흡습성 좋고 쾌적한 이불, 이런 기능성 이불의 대표는 역시 오리털(덕 다운) 이불, 구스 이불입니다. 종류도 다양하고 가격도 천차만별입니다. 좋은 오리털, 구스 이불을 고르기 위해서 우리가 무엇을 확인해야 하는지 한번 알아봅시다. 품질 좋은 구스, 덕다운 이불 고르는 방법 첫 번째, 솜털, 깃털 함량 비율 확인하기 이불에 충전된 솜털, 깃털 비율 확인은 이불 선택에서 가장 중요한 항목입니다. 비율에 따라 이불의 기능성이 달라지기 때문입니다. 솜털의 함량이 높을수록 보온성은 극대화되며 무게도 가볍.. 2022. 11. 12.
건강을 위해 놓치면 안될 면역력 상승 식사 습관 6가지 환절기나 겨울이 되면 기온이 떨어지고 건조해집니다. 이러한 기후적인 특성 때문에 쉽게 감기와 비염에 시달리게 됩니다. 면역력이 더욱 중요해지는 시기라고 할 수 있습니다. 우리가 건강을 유지하기 위해 무엇보다 가장 중요한 것은 면역력입니다. 면역력을 잃지 않고 건강하게 삶을 유지할 수 있는 식단은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 합시다. 면역력 높이기 위해 꼭 지켜야 하는 여섯 가지 식사 습관 알아보기! 1. 복합 탄수화물을 섭취한다. 우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물은 꼭 필요한 영양성분이다. 이 탄수화물을 섭취할 때에는 정제되지 않은 통곡물과 잡곡으로 탄수화물을 섭취하도록 한다. 가공되어 정제된 곡물은 소화와 흡수가 빠르기 때문에 혈당을 빠르게 상승시킨다. 높은 혈당은 체내 지방 저장 대사 활성화.. 2022. 11. 8.
13월의 월급, 연말정산 미리 준비하기! 연말이 다가오고 있습니다. 금융에 관심 있는 근로자라면 한번쯤 연말정산에 대해 떠오를 시기입니다. 11월이면 국세청에서 조사한 카드사용내역을 홈택스에서 조회가능 하기 때문에, 자세한 절세 계획을 짜기 좋습니다. 지금부터 여유있게 부족한 절세혜택 부분을 찾아 메꾸고 준비하여, 연말정산 환급액이 13월의 월급으로 찾아올 수 있도록 계획을 짜 봅시다. 연말정산이란? 근로자가 올해 납부한 근로소득세를 정산하는 것. 매월 급여 지급 시 미리 원천징수한 세액을 연말에 세법에 따라 자세히 계산한 연간 근로소득세액과 비교하는 작업. 차액에 대하여 환급 또는 추납하게 된다. 세금 계산 시, 납세자의 여러 가지 금융 상황에 따라 공제 혜택이 있는데, 이 소득공제와 세액공제 조건을 적절히 이용, 계산될 최종 세금을 줄이면 .. 2022. 11. 4.
알고 먹으면 좋은 음식 궁합 음식 궁합 : 맛있는 음식을 먹는 일은 누구나 기분 좋은 일이다. 입안에 터지는 맛의 향연들! 게다가 몸에도 좋으면 어떨까? 먹으면서 몸에 미안하지 않아도 되고 건강을 챙길 수 있다. 옛 속담에 기왕이면 다홍치마라고 했다. 언제나 건강은 중요하고 모두의 관심사 1순위일 것이다. 함께 먹으면 맛도 좋고 몸에도 좋은 음식들은 어떤 것이 있을지 한 번 알아보자. *같이 먹으면 좋은, 음식궁합이 잘 맞는 음식 재료들 * 1. 쌀+곤드레: 단백질과 무기질, 칼슘이 풍부하여 쌀의 탄수화물과 같이 섭취하면 서로 부족한 영양성분을 보충할 수 있다. 2. 쌀+콩: 콩은 쌀에는 부족한 비타민B1과 단백질을 보충하여 영양학적으로 좋다. 3. 쌀+쑥: 각종 무기질과 칼슘, 엽록소가 풍부한 쑥은 쌀과 함께 먹으면 영양소 보충과.. 2022. 11. 3.
텃밭 작물, 깻잎 키우는 법 우리에게 친근한 작물 깻잎 깻잎을 한국만큼 많이 먹고, 다양한 조리 방법으로 먹는 나라는 없다. 오죽하면 외국에서는 깻잎을 코리안 허브라고 불릴 정도다. 우리가 흔히 깻잎이라고 부르는 이 작물의 이름은 실제로는 잎들깨이다. 잎과 열매 모두 다 식용으로 하고 있으며, 강렬한 고소한 맛과 향이 특징이다. 깻잎의 특이한 향은 일종의 향신료처럼 음식 맛을 돋구어 주고 특별한 맛을 낼 수 있도록 도와준다. 우리에게는 잎들깨보다 깻잎이라는 이름이 더 익숙하므로, 깻잎이라는 호칭을 사용하여 글을 적도록 하겠다. 깻잎은 다양한 영양소를 가지고 있는데 그중에서 뛰어난 것은 단연코 철분이다. 다른 채소류보다 깻잎이 가진 철분의 함량은 매우 높다. 철분뿐만 아니라 비타민A도 풍부하다. 때문에 성장기 어린이들이 잘 섭취하면 .. 2022. 10. 30.
지진 규모와 진도, 대피요령 알아보기 오늘 아침 충북 괴산지역에 규모 4.1~4.3 가량의 지진이 발생했습니다. (공식 발표 4.1) 저는 발생지역에서 100km 이내의 지역에 있어서 진동을 고스란히 느껴졌습니다. 공식 발표 지진 규모는 4.1이고 진도 5의 지진이었다고 합니다. 여진이 올 테니 미리 준비하고 있어야겠습니다. 여진은 보통 본진보다 약하지만 그래도 미리 마음에 준비해두는 것이 좋겠습니다. 또한 국내에서의 지진 발생빈도가 계속해서 증가하고 있습니다. 3 이상의 규모가 되어야 사람이 느끼기 때문에 우리가 크게 자각하고 있지는 않지만 1과 2 정도 규모의 지진은 생각보다 자주 일어나고 있습니다. 지진 안전지대라고 지진에 대한 지식에 무관심했던 시기는 이제 먼 과거의 이야기가 되었습니다. 기본적인 지진에 대한 상식을 알아봅시다. 먼저.. 2022. 10. 29.