피부미백하면 떠오르는 성분 중 하나인 글루타치온 들어보셨나요? 한동안 백옥주사에 들어가는 성분으로 유명해진 글루타치온은 우리 몸 속에서 만들어지는 아미노산 화합물입니다.
피부 미백 뿐만 아니라 항산화 작용 및 해독작용 등 다양한 효과가 있다며 최근들어 사람들의 관심을 많이 받고있는 성분이기도 해요. 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용, 그리고 진실에 대해서 알아보도록 할게요.
글루타치온이란?
글루타치온은 주로 간에서 많이 만들어지는 항산화 물질입니다. 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세가지 아미노산이 결합되어 만들어진 단백질이에요.
우리 몸속 세포내에서는 끊임없이 활성산소가 발생하는데 이 활성산소는 노화나 질병의 원인이 되기도 해요. 따라서 이러한 활성산소를 제거해서 신체 조직의 산화(노화)를 막는것이 매우 중요한데 이때 세포에서 글루타치온을 합성하여 활성산소를 제거하게 됩니다.
# 글루타치온은 식약처기준 건강기능식품으로 인정되지 않고 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다.
글루타치온이 피부미용에 좋다는데, 어떤 효과가 있나요?
글루타치온은 강력한 항산화 물질로 작용하기 때문에 피부세포에서 작용하면, 피부색을 밝게 만들어주는 역할을 합니다. 또한 피부를 탄력있게 유지시켜주는 역할도 하기 때문에 피부 노화를 예방하고 피부 톤을 밝게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.
글루타치온은 부작용이 있나요?
글루타치온은 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산 중 하나이기 때문에, 일반적으로는 부작용이 없습니다.
그러나 글루타치온을 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 과도한 글루타치온 섭취는 소화불량과 같은 위장장애, 복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 임신중이거나 수유중인 여성에 대한 안전성이나 영향에 대한 정보가 아직 확립되어 있지 않아서, 임신중이거나 수유중인 경우 권장되지 않는다고 하니 참고하세요!
글루타치온의 진실
주사로 맞는 글루타치온의 목적은 사실 미용이 아닌 간 질환자의 간기능 개선과 항암 중의 신경질환 예방입니다. (식약처 기준) 글루타치온의 강력한 항산화력을 이용해 미용 등의 효과를 홍보하고 있으나 실질적으로는 치료가 필요한 환자가 의사의 처방을 받아 투여받는 것입니다.
글루타치온은 세포에서 필요한 만큼 생성됩니다.
다만 체내의 글루타치온이 노화로 인해 생성량이 줄어드는 것은 사실입니다.
하지만 글루타치온을 직접적으로 섭취하는 것은 흡수효율이 낮기 때문에 일반적으로 식품으로 글루타치온 합성에 도움이 되는 물질을 섭취하는 것이 좋습니다. 우리 몸에서 글루타치온을 합성하는데 필요한 성분이 많이 들어있는 식품으로는 콩, 두부, 육류, 견과류, 유제품 등이 있습니다.
글루타치온 보조제를 복용하는 것도 가능합니다. 하지만 글루타치온 보조제를 복용할 때는 꼭 병원에서 의사의 처방을 받아야 하며, 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있기 때문에 적정량을 지켜서 복용해야 합니다.
현재 시중에 판매되는 글루타치온은 건강기능식품이 아니며, 일반식품 또는 기타 가공품의 형태로 판매되고 있음을 참고하세요! (23년 3월기준)
그럼 여기까지 글루타치온 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.
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