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아몬드네 관심거리/건강 정보 이야기39

경골 골절 수술 후 재활 운동법, 셀프 재활하기 경골과 비골이 골절 수술 후 벌써 8주라는 시간이 흘렀습니다. 그 사이 통깁스도 풀었고 굳은 관절과 사라져버린 근육을 다시 키우기 위한 재활도 시작되었습니다.  저는 비골은 비수술, 경골은 플레이트 내 고정 수술을 받았습니다. 7주차에 주치의가 깁스를 풀면서 이제 빠진 근육과 굳은 관절을 다시 살리는 재활도 하고 목발의 보조와 함께 걷는 것도 연습하라고 처방 받았어요.  수술 받은 병원은 서울이지만 제 집은 지방이기에 동네 병원에서 재활 다니다가 몇 달 후 다시 진료받기로 했는데...동네 병원에서 재활을 받아주지 않습니다;;;뼈가 다 붙고 나서 재활을 하라네요. 경골은 뼈 다 붙으려면 여유있게 1년은 잡아야 한다던데.. 상상도 못한 상황이라서 집에서 셀프 재활을 하게 되었습니다.그런데 해보고 나니 스스로.. 2024. 4. 18.
알레르기의 계절, 비염과 알레르기 정보, 예방법 추운 겨울이 끝나고 봄이 다가오고 있습니다. 만물이 깨어나는 봄에 어김없이 찾아오는 불청객. 바로 알레르기 입니다! 알레르기 질환의 대표로는 역시 비염을 꼽을 수 있습니다. 알레르기 비염의 원인이 무엇인지, 예방과 치료를 위해 어떤 것을 주의해야 하는 지 알아보도록 합시다. 알레르기란? 알레르기성 비염의 원인 일반적으로 주변에 흔하지만 면역에 큰 문제가 없는 어떤 물질에 대해서 과민하게 면역반응이 일어나게 되면서 나타나는 여러가지 증상들을 알레르기라고 합니다. 알레르기를 일으키는 물질로는 특정 음식물이나 꽃가루, 집먼지 진드기 등과 같은 것을 예로 들 수 있습니다. 알레르기 비염 치료방법 세 가지 알레르기 비염을 치료하는 방법은 세 가지로 구분할 수 있습니다. 1. 먼저 가장 기본적인 방법은 원인이 되는.. 2024. 3. 22.
주의하세요! 건강기능식품과 기능성 표시식품 구분하는 방법! 최근 건강과 관련된 관심들이 높아짐에 따라서 건강기능식품을 사칭하는 업체들이 계속해서 나타나고 있습니다. 특히 일반인들이 건강기능식품과 기능성 표시식품을 혼동하기 쉬운 점을 이용해 과대, 과장광고를 하는 사례들이 종종 발견됩니다. 이 글을 통해 기능성 표시식품에 대해 살펴보고 건강기능식품과 혼동하지 않고 합리적인 선택을 할 수 있도록 합시다. 기능성 표시 식품이란? 기능성 표시식품은 식약처가 인정한 건강기능성을 나타내는 것으로 알려진 원료를 함유한 사실, 그 함유량 등에 대해 사실 차원의 표시를 허용한 '일반 식품'입니다. 제품의 주 표시면에 "(어떠한)기능성에 도움을 줄 수 있다고 알려진 (원료)가 들어있음"과 같은 표기와 함께 "본 제품은 건강기능식품이 아님"을 표시해야 합니다. 특정한 기능성에 도움.. 2024. 3. 19.
골절 수술 후 회복에 좋은 음식, 습관 골절이라니, 왠지 멀게만 느껴졌었는데 사고는 정말 한 순간인 것 같습니다. 얼마 전 무릎 아래의 두꺼운 뼈인 경골이 골절된 관계로 수술을 통해 내부 고정을 했습니다. 관혈적 정복 및 내고정 처치라고 하는데, 관혈적 정복은 절개하여 뼈를 맞추는 과정이라고 생각하시면 됩니다. 갑작스러운 사고로 인해서 전혀 준비된 바 없이 치료와 회복을 하려니 막막해서 이런저런 자료를 찾아 참고하고 있는데, 이 글을 통해 비슷한 상황인 분들에게도 도움이 되면 좋을 것 같네요. 뼈가 다시 생성되는 데에 필요한 영양소 종류 1. 칼슘: 뼈의 주요 구성 성분이며, 뼈 형성과 유지에 필수적입니다. 하루 권장량은 성인 기준 1,000mg 입니다. 우유, 치즈, 요구르트, 두부, 시금치, 멸치 등을 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 2. 비타.. 2024. 3. 8.
어린이부터 노년기까지, 모두에게 좋은 슈퍼 푸드 오트밀 오트밀, 모든 연령대를 위한 식품 지금까지 오트밀은, 오랜 시간동안 그 영양학적 우수성과 건강상의 이점을 전문가들로부터 인정받아 왔습니다. 이런 특징 덕분에 오트밀은 수많은 가정에 보급되어 모든 연령대의 사람들이 편안하고 영양가 있는 식사를 즐길 수 있는 식품으로 자리 잡았습니다. 오트밀이란 무엇인가요? 오트밀은 귀리로 만들어집니다. 두해 살이 풀인 귀리(학명:아베나 사티바)의 열매(씨앗)으로 만든 통곡물 시리얼입니다. 수확하여 말린 귀리를 분쇄하거나 눌러 압착하는 과정을 통해 오트밀이 만들어지며, 그 과정이 어떤 것인지에 따라서 스틸 컷 오트밀, 롤 오트밀 등으로 분류합니다. 또한 오버나잇 오트밀, 인스턴트 오트밀과 같이 다양한 조리 형태로 제공됩니다. 오트밀은 물이나 우유에 타서 먹거나 과일, 견과류.. 2023. 12. 26.
녹용의 효능과 섭취시 주의 사항 녹용은 사슴의 뿔로 만든 한약재로, 예로부터 전통 한방 의학에서 사용되어 온 역사가 긴 약재입니다. 일반적으로 기력이 쇠하거나 힘이 없을 때 먹는 강장제로 널리 알려져 있습니다. 근대에 이르러서는 녹용, 녹혈에 관한 현대 의학적 연구가 여러 실험들을 통하여 많이 이루어지고 있습니다. 녹용 추출물로 임상실험을 통해 골수모세포 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀져 백혈병 등 치료법에 이용될 수 있다는 연구가 발표되기도 하였습니다. 유구한 역사를 자랑하는 녹용은 동의보감 등 옛 의학서에도 효능이 기록되어 있을 정도로, 오랜 시간 큰 사랑을 받아 왔습니다. 그 효능과 효과는 오랜 역사에 걸쳐 검증되어 온 녹용에 대해서 자세히 알아봅시다. 녹용의 효능 녹용의 효능으로는 한의학에서는 조혈작용, 노화방지, 골다공증 완화.. 2023. 11. 24.

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