아몬드네 관심거리/건강 정보 이야기39 허브 로즈마리 효능과 활용과 부작용 로즈마리는 허브 종류 중 하나로 향이 좋아 음식 재료로도 많이 쓰이고 관상용으로도 인기가 많은 식물입니다. 로즈마리는 향균효과가 뛰어나 각종 세균 및 바이러스로부터 우리몸을 보호해주고 혈액순환을 촉진시켜주어 두통완화등 여러가지 질병예방에 도움을 줍니다. 또한 피부미용에도 좋아 화장품 원료로도 널리 이용되고 있습니다. 로즈마리의 효능과 활용 로즈마리의 효능은 다양합니다. 그래서 여러 방면에서 많이 활용되고 있습니다. 첫번째 로즈마리의 효능은 집중력 향상 효과가 있습니다. 공부나 업무 등 무언가에 집중해야 하는 상황이라면 로즈마리 차를 마셔보세요. 상쾌한 향이 기분을 좋게 해줍니다. 또한 머리를 맑게 해주고 집중력을 높여주는 효과가 있다고 합니다. 또한 뇌세포를 활성화시켜 치매 예방에도 도움이 된다고 하니 .. 2023. 3. 29. 글루타치온의 효과와 부작용, 진실 피부미백하면 떠오르는 성분 중 하나인 글루타치온 들어보셨나요? 한동안 백옥주사에 들어가는 성분으로 유명해진 글루타치온은 우리 몸 속에서 만들어지는 아미노산 화합물입니다. 피부 미백 뿐만 아니라 항산화 작용 및 해독작용 등 다양한 효과가 있다며 최근들어 사람들의 관심을 많이 받고있는 성분이기도 해요. 오늘은 글루타치온의 효능과 부작용, 그리고 진실에 대해서 알아보도록 할게요. 글루타치온이란? 글루타치온은 주로 간에서 많이 만들어지는 항산화 물질입니다. 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세가지 아미노산이 결합되어 만들어진 단백질이에요. 우리 몸속 세포내에서는 끊임없이 활성산소가 발생하는데 이 활성산소는 노화나 질병의 원인이 되기도 해요. 따라서 이러한 활성산소를 제거해서 신체 조직의 산화(노화).. 2023. 3. 25. 수면의 중요성과 숙면에 좋은 음식 안녕하세요, 요새 계절이 바뀌느라 그런지 불면증이 오려고 하는 아몬드입니다. 잠이 깊이 들지 않아 힘든 분들은 저와 함께 수면과 불면증 극복에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다. 잠은 왜 중요할까? 수면은 인간에게 필수적인 생리적 요소 중 하나로, 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 성인은 하루 7~9시간 정도의 수면이 필요하며, 성장기의 아이들이나 노인들은 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다. 수면은 우리 몸의 회복과 재생에 중요한 역할을 합니다. 우리가 잠을 자는 동안 우리의 몸은 같이 쉬지않고 자는 동안 해야하는 많은 일들을 합니다. 세포의 복구와 성장, 면역체계의 강화, 신경계의 안정화 등 다양한 기능을 수행합니다. 또한 수면은 우리의 기억과 학습 능력에도 큰 영향을 미칩니다. .. 2023. 3. 23. 봄의 불청객 황사, 미세먼지! - 폐와 기관지에 좋은 음식 봄철 불청객인 황사는 미세먼지와 더불어 호흡기 질환과 피부질환 등 각종 질병을 유발하기 때문에 건강관리에 특히 신경써야 합니다. 그래서 오늘은 봄철 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜줄수 있는 식품들을 소개해드리려고 해요. 어떤 식품들이 있는지 알아볼까요? 황사와 삼겹살에 대한 오해 삼겹살은 기관지에 쌓인 유해물질을 씻어내주는 효과가 있다고 알려져있는데요, 이는 과학적 근거가 없다고 합니다. 오히려 지방 함량이 높은 음식을 많이 섭취하면 황사와 미세먼지 속에 포함된 지용성 유해물질의 체내 흡수율이 높아질 수 있으니 주의해야 한다고 합니다. 황사, 미세먼지 배출에 도움되는 녹차 녹차 속의 풍부한 카테킨 성분은 중금속 배출을 촉진시켜 주기 때문에 미세먼지의 체내 독성을 완화시켜준다고 알려져 있습니다. 또한 녹차 .. 2023. 3. 20. 초콜릿의 종류와 효능 - 폴리페놀 뜬금없지만 얼마 전에 화이트데이였습니다. 저는 사탕보다 초콜릿을 더 좋아해서 늘 초콜릿으로 선물을 받곤 하는데 다크초콜릿, 밀크초콜릿, 화이트초콜릿이 종류별로 들은 상자를 보니 문득 얘네들 차이가 뭐더라.. 카카오 함량이었던 것 같은데.. 화이트는 별종..? 이라는 생각에.. 초콜릿에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 초콜릿의 효능 (카카오의 효능) 초콜릿은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그래서 과거에는 굉장히 귀한 대접을 받아왔습니다. 지금은 굉장히 흔한 간식일 뿐이지만요. 초콜릿의 효능은 원재료인 카카오로부터 기원합니다. 즉 카카오의 효능이라고 보시면 되겠습니다. 1. 에너지 부스터: 초콜릿에는 카페인과 세로토닌이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 에너지 수준을 높여주고, 기분을 개선시켜줄 수 있습니.. 2023. 3. 16. 겨울 대표 국민 과일, 감귤 알고 먹기- 품종 정리 감귤의 역사 감귤, 겨울하면 떠오르는 1등 과일입니다. 집 안에서 따뜻한 담요를 두르고 상큼 달콤한 귤을 까먹는 것은 겨울의 묘미라고 할 수 있습니다. 감귤은 과거에는 그야말로 귀한 몸이었다고 합니다. 임금님께 진상되고 일부 양반들과 성균관 유생들에게 일부 하사되던 고급 과일이었습니다. 껍질마저도 약재로 귀하게 쓰였습니다. 1902년 경 온주밀감이 국내로 들어오면서 감귤의 보급화는 조금씩 시작되었습니다. 프랑스 출신 신부가 15그루를 들여온 것이 시초라고 합니다. 일본 농민회로부터 온주밀감, 하귤, 기주밀감, 팔삭 등의 품종이 제주도로 전파되었는데, 당시에는 일제 강점기를 거치며 농업이 황폐해진 상태였기에 그다지 성과를 내지 못했다고 합니다. 해방 이후에 감귤이 소득을 창출해내기 시작하면서 감귤 재배 면.. 2022. 12. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
